Risotto met asperges, munt & citroen

For ➑
risotto base:
1 l organic vegetable or chicken stock
2 tbs olive oil
1 large onion, peeled & finely chopped
4-5 sticks celery, trimmed & finely chopped
600 g risotto rice
25 cl vermouth or dry white wine
risotto:
2 bunches asparagus, woody ends removed & discarded
70 cl organic vegetable or chicken stock
50 g butter
1 small handful Parmigiano cheese, freshly grated, plus a block for grating*
1 bunch fresh mint, leaves picked & finely chopped
zest & juice of 2 lemons
sea salt & freshly ground black pepper
extra virgin olive oil


Slice the asparagus stalks finely sliced to 2.5 cm below the tips. Finely chop your asparagus stalks into tiny discs, keeping the tips whole.
Then start making your basic risotto recipe.
Bring the stock to a simmer in a saucepan. Put the olive oil in a separate large pan, add the onion and celery and cook very gently for about 15 m, without colouring, until soft. Add the rice (it will sizzle) and turn up the heat. Don't let the rice or veg catch on the bottom of the pan, so keep it moving.
Quickly pour in the vermouth or wine. You will smell the alcohol immediately, so keep stirring all the time until it has evaporated, leaving the rice with a lovely perfume.
Add the stock to the rice a ladle at a time, stirring and waiting until it has been fully absorbed before adding the next. Continue to add ladlefuls of stock until it has all be absorbed. This should take about 14 to 15 m and give you rice that is beginning to soften but is still a little al dente. Put aside.
Put a large saucepan on a medium to high heat and pour in half the stock, followed by all your risotto base and the finely sliced asparagus stalks and the tips. Stirring all the time, gently bring to the boil, then turn the heat down and simmer until almost all the stock has been absorbed. Add the rest of the stock a ladleful at a time until the rice and asparagus are cooked. You might not need all your stock. Be careful not to overcook the rice. It should hold its shape but be soft, creamy and oozy, and the overall texture should be slightly looser than you think you want it.
Turn off the heat, beat in your butter and cheese, mint, almost all the lemon zest and all the juice. Check the seasoning and add salt and pepper if needed. Put a lid on the pan and leave the risotto to rest for 1 m.
Serve with a drizzle of olive oil, a scattering of lemon zest and a block of Parmigiano on the table
.

*Make a non-vegetarian variation with sprinkling in a little picked crab or lobster meat or fresh, peeled prawns or sliced scallops. Reduce your cheese by half.
Lees de tip voor het maken van een snelle risotto.

Salade niçoise met verse tonijn

For ➏
400 g green beans, trimmed
750 g small potatoes
vegetable oil for brushing
20 g drained bottled capers
400 g lettuce (2 heads), leaves separated & large ones torn into pieces
1 bunch cherry tomatoes
100 g small brine-cured black olives
4 hard-boiled large eggs, quartered
3 tbs fresh parsley & basil, finely chopped
750 g (2,5 cm thick) tuna steaks*
ice-bowl with ice-cubes
20-25 cl (or 10 tbs for the salad +10 tbs for (optional) extra) dressing


Cook beans in boiling salted water 3 to 4 m. Transfer to a bowl of ice and cold water to stop cooking. Add potatoes to boiling water and simmer 15 to 20 m, then drain. Halve potatoes while still warm (peel if desired) and toss with 2 tbs dressing in a bowl, then cool.
Prepare grill for cooking.
Brush tuna with oil and season with salt and pepper, then grill on lightly oiled rack, uncovered, turning over once, until browned on outside but still pink in centre, 6 to 8 m in total. Let tuna stand for 3 minutes, then break into large pieces. Put tuna on a large platter and drizzle with 2 to 3 tbs dressing and top with capers. Add potatoes to platter with tuna. Drain beans and pat dry. Toss beans in bowl with 1 tbs dressing and salt and pepper to taste, then transfer to platter. Toss lettuce in bowl with 2 tbs dressing and salt and pepper to taste, then transfer to platter. Toss tomatoes in bowl with 1 tbs dressing and salt and pepper to taste, then transfer to platter.
Arrange olives and eggs on platter and sprinkle salad with parsley and/or basil. Serve salad with remaining on the side.


*You can do a light salad without the tuna. If you must, you can use canned tuna.

Salade niçoise dressing

For ➏*
10 cl red-wine vinegar
2 ½ tbs minced shallot
2 ts French mustard
1 large garlic clove, minced & mashed to a paste with ½ ts salt
½ ts anchovy paste (or mince a few anchovy)
25 cl extra-virgin olive oil
1 ½ tbs minced fresh thyme
1 ½ tbs finely chopped fresh basil


Whisk together vinegar, shallot, mustard, garlic paste, and anchovy paste in a small bowl until combined well. Add oil slowly. Whisk in thyme, basil, and salt and pepper to taste.
Serve with fresh tuna & salade niçoise.

Ersatz Flammkuchen

Voor ➊ portie
1 kleine tortilla/ wrap (maïspannenkoek)
30 g light roomkaas
2 middelgrote lente-ui, in ringetjes
75 g gekookte ham*

Verwarm de oven tot 190°C.
Bestrijk de wrap met roomkaas.  Sprenkel de ui over de wrap, samen met de ham.
Leg op een met bakpapier beklede bakplaat. Bak 10 m in de oven.
Serveer met een kleine sla.

*Varieer ingrediënten, b.v. gerookte hesp, tomaten...

Jamaicaanse varkenshaas (of kip)

Voor ➍
500-750 g varkenshaas, schoongemaakt en in 2 cm schijfjes gesneden (of kipfilet, overlangs in 2 gesneden)
2 dl sinaasappelsap
1 grote ui, gesnipperd
1 groene paprika, fijngesneden
1 rode paprika, in stukjes
2 tl maïzena *
2 eetlepels appelsap
2 grote tenen knoflook, gehakt
½ tl gemalen cayennepeper
¼ tl gemalen komijn
¼ tl gedroogde tijm
¼ tl zout
2 el gehakte lente-ui

Leg de plakken vlees, een paar tegelijk, tussen 2 vellen vetvrij papier of plastic folie. Gebruik een vleeshamer of deegroller, klop de plakjes tot 0,5 cm dikte.
Giet een kleine hoeveelheid plantaardige olie in een koekenpan. Plaats koekenpan op middelhoog tot zeer heet vuur .
Leg de plakken in een enkele laag in de pan. Braad de plakken gedurende ongeveer 6 m, of tot het vlees gaar is. Draai een keer om halverwege de kooktijd. Leg het vlees in een warme schotel. Dek af om warm te blijven. Herhaal dit totdat alle varkensvlees gaar is.
Giet het sinaasappelsap in de pan. Breng snel aan de kook, schraap met een spatel het bruinsel los. Voeg de uien, groene paprika, rode paprika toe. Kook al roerend 5 m, tot de groenten gaar zijn.
Doe de maïzena in een kommetje*. Voeg het appelsap toe. Roer tot een gladde massa*. Voeg de gehakte knoflook, gemalen cayennepeper, komijn, tijm en zout toe. Giet in de pan. Kook al roerend 3 m, of tot de saus dikker wordt.

Strooi de gehakte groene ui over de groentenn en schik ze op een bord naast het vlees. In de oven gebakken zoete aardappelen in reepjes zijn een goede aanvulling.

Rucolasoep

Voor ➍ personen 
1 grote sjalot 
1 teen look 
2 kleine loskokende aardappelen 
1 l kippenbouillon 
150 g rucola 
2 eetlepels room 
50 g zongedroogde tomaten 
olijfolie 
marjolein gedroogd 
peper en zout
  
Schil en hak het teentje look en de sjalot grof. Fruit in een scheutje olijfolie tot de ui glazig wordt. Schil de aardappel(en) en snijd in blokjes. Voeg toe aan de ui en zet dadelijk onder met de kippenbouillon. Breng rustig aan de kook en laat een kwartiertje pruttelen. Hak de rucola grof. Voeg toe eenmaal de aardappelblokjes goed gaar zijn. Laat even warmen en verlaag het vuur. Mix tot een gladde soep. Breng op smaak met peper, zout en wat gedroogde marjolein. Voeg een tweetal eetlepels roomtoe en laat nog even warmen op een zacht vuur. Snijd ondertussen de zongedroogde tomaatjes in fijne reepjes. Serveer de soep met in elk bord enkele snippers zongedroogde tomaat.

Konijn op zijn Vesuviaans

For ➍
300 g boneless rabbit
37,5 cl red wine
50 g plain flour, seasoned with salt & freshly ground black pepper
3 tbs olive oil
1 large onion, thickly sliced
4 celery stalks, thickly sliced
2 large carrots, cut into chunks
½ fresh chili pepper, finely chopped
200 g tinned green lentils
400 g Italian tinned plum tomatoes
50 g finely chopped parsley
25 cl water
salt & freshly ground black pepper


Place the rabbit in a bowl, cover with the red wine. Leave to marinate for 12 h.
Remove the rabbit from the marinade and pat dry. Dredge in seasoned flour and set aside.
Heat a large frying pan, add the olive oil and gently fry the onion, celery and carrots. Stir in the chili. Add the rabbit pieces and fry for 10 m, until golden brown. Add the lentils, tomatoes and parsley and season to taste. Add 2 glasses of water and simmer for 2 h until the sauce has reduced and thickened, adding a little more water if necessary.

Serve with the accompanying pea risotto.

Erwtenrisotto

For ➍
6 tbs olive oil
½ onion, finely chopped
200 g Arborio rice
5 dl vegetable stock
100 g cooked peas
100 g (salted) butter


Heat a little oil in a pan over a gentle heat and fry the onion until soft. Add the rice and toast for 5 m. Slowly add vegetable stock, stirring continuously. Half way through the cooking time, add the peas and season with salt and pepper to taste. Once cooked (20 m), remove from heat and stir in the butter to create a creamy texture. Taste the seasoning and adjust if necessary.
Serve with the Coniglio al Vesuvius, a rabbit stew.
Lees de tip voor het maken van een snelle risotto.

Ijslandse vissoep (fiskisupa)

Voor ➍ personen
700 g kabeljauwhaasje
1 kg mosselen
2 selderstengels
3 preiwittten
¼ knolselder
2 uien
5 dl water
1 dl witte wijn
30 g boter
1 laurierblaadje
enkele sprieten bieslook
peper & zout
150 g zeekraal
5 dl kippenbouillon


Snipper de prei, snijd de geschilde knolselder in kleine blokjes en hak 1 ui. Fruit alles 5 m op een matig vuurtje in een stoofpan met de gesmolten boter.
Voeg de bouillon toe, samen met het water, het laurierblaadje, peper en zout.
Breng aan de kook en laat 20 m op een zacht vuurtje sudderen. Laat 5 m rusten, verwijder het laurierblaadje en mix fijn.
Maak de mosselen intussen schoon en doe ze in een kleine stoofpan met gesnipperde selder en 1 gehakte ui. Zet het deksel op de pan en kook de mosselen op een hoog vuur, tot ze opengaan (± 5 m). Schud de pot af en toe. Giet het kookvocht in een karaf, laat het decanteren en giet het dan langzaam in de soep.
Doe de zeekraal en de wijn in een kleine sauteerpan. Leg er de in stukken gesneden kabeljauw bovenop, zet het deksel op de pan en verwarm zachtjes. Haal van het vuur zodra de wijn kookt en laat 5 m rusten. Kruid met peper en zout.
Dresseer de stukken vis met de zeekraal en de mosselen in diepe borden, overgiet met de hete soep en dien meteen op, bestrooid met gehakte bieslook.


Voeg, net voor het opdienen, eventueel een likje room toe en geef nog een draai aan de pepermolen.

Weight Watchers appeltaart (#wappeltaart) 8 punten

➑ porties
4 appels
1 el kaneel
1 banaan
3 eieren
300 g yoghurt/skyr
snuif zout
1 vanillestokje
1 zakje bakpoeder
120 g volkorenbloem


Vet een springvorm van 20 cm goed in en bekleed hem met bakpapier. Verwarm ondertussen de oven voor op 190°C.
Schil de appels en snijd ze in blokjes. Voeg hier de kaneel aan toe en schep het geheel goed om.
Prak de banaan in een kom en klop deze op met de eieren en yoghurt/skyr.
Voeg het vanillemerg toe, samen met het bakpoeder, snuf zout en de volkorenbloem. Spatel het geheel tot een klontvrij beslag.
Doe tot slot de stukjes appel in de kom en schep het geheel nog even goed om.
Stort het taartbeslag in de springvorm en bak de taart in het midden van de oven voor 60 m. Dek hem tijdens het bakken eventueel af met aluminiumfolie als je merkt dat de taart te donker wordt bovenop.
Draai dan de oven terug naar 175°C en bak de taart nogmaals 10 m.
Laat de taart volledig afkoelen voordat je hem aansnijdt en bewaar hem in de koelkast.

8 punten